• Reik, Barbara: Tai Chi für Senioren. Praktische Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit. Mankau Verlag, 2. Auflage 2011, ISBN 978-3-938396-25-4, 144 S., Softcover, zahlr. Farbfotos

Haben Sie manchmal Mühe beim Bücken? Nehmen die körperlichen Wehwehchen zu? Fühlen Sie sich nicht mehr so fit? - Mit zunehmendem Alter lassen oft Beweglichkeit und Kraft nach, viele Menschen leiden unter verminderter Lebensqualität.

Die langsamen und harmonischen Bewegungen des Tai Chi bieten Senioren die Chance, durch sanftes Training nicht nur ihr Körpergefühl zu verbessern, sondern ebenso Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass Tai Chi nicht nur vorbeugend bei Gleichgewichts- oder Blutdruckproblemen wirkt, sondern auch hilfreich ist bei Arthrose und Altersdiabetes.

In einem speziell auf Senioren ausgerichteten Trainingsprogramm vermittelt Barbara Reik einfache Übungen für den Alltag - bis hin zum kleinen Tai Chi-Ablauf. Praktische Anleitungen und Gesundheitstipps zeigen nicht nur älteren Menschen einen Weg zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit. In China sagt man: Tai Chi gibt dem Leben mehr Jahre und den Jahren mehr Leben.

• "Mit ansteigendem Niveau, aber immer an den Möglichkeiten der Generation 50 plus orientiert, liefert Reik eine Fülle von Übungen aus dem traditionellen Yang-Stil (…). Besonders motivierend: Die ,Models', die hier jede Übung in Farbfotos illustrieren, sind zwischen 56 und 84 Jahre alt. (…) Empfohlen, besonders im Kontext entsprechender Kursangebote; es gibt nichts Vergleichbares." (ekz-Informationsdienst, Juli 2009)
  


• "Selbst für skeptische Menschen dürfte dieses kleine Buch Antworten geben. (…) Barbara Reik [unterbreitet] mit viel Liebe für Genauigkeit den Vorschlag, wie Tai Chi gelingen kann." (Senioren Journal, 25. Mai 2009)
  


• „Gleichgewichts- und Blutdruckprobleme, Arthrose und Altersdiabetes werden in Lebensfreude und Gelassenheit transformiert.“ (Lebens(t)räume 6/2009)